Punya penyakit asam lambung tentu perlu memperhatikan makanan serta jam menyantap makanan. Lalu apakah ada menu sarapan untuk penderita asam lambung?

Tentu ada dan jangan sampai asal memilih makanan, apalagi telat makan. Tentu keduanya akan memberikan efek yang tidak baik dan bahkan bisa memicu asam lambung kamu kambuh.

Menu Sarapan Pagi Untuk Asam Lambung

Berikut ini adalah menu sarapan yang baik bagi asam lambung yang bisa kamu coba di rumah.

Oatmeal

Oatmeal memiliki gizi yang baik, sebab selain mudah dicerna juga tidak mengandung asam, sehingga bisa membuat kamu kenyang. Sisterfillah bisa membuatnya sendiri di rumah, yaitu oatmeal dicampur dengan buah apel atau pisang karena keduanya memiliki kadar asam yang rendah. Boleh juga ditambahkan susu almond atau susu skim.

Telur

Bagi kamu pecinta telur dan memiliki asam lambung, maka menu ini sangat cocok untuk kamu konsumsi. Telur selain mengenyangkan juga mengandung protein yang baik.

Daun Hijau

Siapa bilang sayuran hijau tidak bisa untuk menu sarapan? Sayur hijau bisa menjadi menu sehat untuk asam lambung. Jenis sayur hijau seperti bayam, kangkung dan selada bisa kamu campur dengan telur atau suwiran ayam hingga menjadi salad. Sayur hijau juga memiliki kandungan asam yang rendah.

Daging Tanpa Lemak

Jangan takut gendut ketika pagi-pagi makan daging. Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun sangat baik untuk kamu yang memiliki asam lambung. 

Buah 

Sarapan buah tentu bagus. Kamu bisa konsumsi apel, alpukat, pisang, blueberry dan Pir. Kamu bisa kombinasikan dengan sereal atau oatmeal.

Yuk hidup sehat dan sayangi tubuh kita dengan selalu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi