Kesehatan mental akhir-akhir ini sedang banyak diperbincangkan di beberapa sosial media. Sudah makin banyak yang aware akan kesehatan mental atau Self-Love, mengingat semakin banyak juga orang-orang yang mengalami masalah mentalnya.
Masalah dalam diri terkadang tidak terlihat secara kasat mata dan tidak sedikit juga orang yang memiliki masalah yang mengenai mentalnya mendapatkan bantuan penanganan yang tepat. Oleh karena itu self-love atau Mencintai Diri itu perlu dilakukan. Yuk simak lengkapnya mengenai self-love dan cara melakukannya.
Kenali Apa Itu Self-Love?
Dilansir dari Medical News Today, self-love adalah kunci utama dari kesehatan mental yang dapat mencegah yang namanya kecemasan sampai depresi. Dengan mencintai diri sendiri artinya kamu turut memberikan penghargaan terhadap diri kamu.
Percaya diri bisa terwujud karena adanya self-love dan jika sudah terwujud rasa percaya diri, maka akan terjadi pengembangan diri baik secara psikologis, spiritual hingga fisik.
Bukan berarti dengan melakukan self-love, diri kamu tidak memperhatikan orang lain, justru kamu tidak akan mengorbankan kesejahteraan untuk menyenangkan orang lain. Diri yang positif dapat memberikan pengaruh bagaimana kamu memandang dalam segala hal, atau kejadian di sekitar.
Ini Dia 4 Aspek Self-Love
Ada empat aspek yang perlu kamu ketahui dalam mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mencintai dirinya sendiri.
- Self-Awareness. Adalah kesadaran diri dalam proses berpikir, seperti bagaimana pikiran dapat mempengaruhi diri dan mempengaruhi emosi terhadap diri. Dengan proses berpikir yang baik dapat membantu untuk mengetahui bagaimana cara menanggapi berbagai macam hal maupun situasi secara efektif dan dapat terhindar dari situasi yang menurutnya kurang nyaman.
- Self-Worth. Merupakan sebuah keyakinan mengenai diri dengan menyadari bahwa diri kamu sangat berharga tanpa adanya dasar pencapaian yang dimiliki. Jadi tidak harus melakukan suatu hal tertentu untuk dapat merasa diri kamu berharga.
- Self-Esteem. Untuk aspek self-esteem, kamu akan terikat pada kualitas serta pencapaian yang kamu miliki. Ketika kamu merasa nyaman, puas dengan apa yang kamu capai atau miliki, maka ini adalah bagian dari self-esteem. Self-esteem dalam diri bisa meningkat, seiring dengan self-worth yang meningkat dengan baik juga.
- Self-Care. Adalah sebuah tindakan untuk dapat menjaga kesehatan diri. Kamu bisa mencapainya dengan cara melakukan hal-hal yang tentunya kamu sukai agar dapat menjaga kesehatan mental juga fisik kamu. Seperti pergi bersama orang-orang yang kamu cintai, mendengarkan musik, menonton film atau sekedar membaca buku, selama hal itu dapat membuat kamu bahagia melakukannya.
Mulai lah lakukan ke empat aspek self-love ini pada dirimu. Belajar mencintai diri sendiri, ketika ada masalah mulai untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Dengan self-love, kamu akan mampu berpikir lebih jernih saat menghadapi atau mencari solusi suatu masalah.
