Rasa bosan saat Work From Home (WFH) tentu pasti ada, agar Sisterfillah tetap semangat mengerjakan tugas atau pekerjaan selama WFH, yuk coba 5 minuman sehat berikut ini untuk temani work from home mu.
1. Jus
Jus buah atau sayur sangat bagus bagi kesehatan. Selain kaya akan nutrisi dan vitamin juga bisa meningkatkan imun tubuh. Sisterfillah bisa membuat jus sendiri di rumah selain kebersihannya dijaga juga kamu bisa membuatnya sesuai dengan selera.
Pilih buah dan sayur yang memiliki kadar air yang tinggi. Untuk buah, Sisterfillah bisa pilih buah kiwi, jeruk, mangga, semangka dan buah naga. Sedangkan untuk sayur, bisa pilih sayur wortel, bayam, kale, mentimun dan tomat.
Agar rasa menjadi segar, bisa pakai air dingin atau es batu, agar hari mu juga terasa segar dan menyenangkan.
2. Susu
Tentu Sisterfillah tahu bahwa susu mengandung vitamin D dan kalsium yang sangat bagus bagi gigi, tulamg dan otot. Ketika kalsiumnya terjaga maka akan mencegah yang namanya tulang keropos atau osteoroposis di usia dini.
Susu di pagi hari sangat bagus dan membuat mood pagi mu bagus. Sajikan hangat dan bisa sebagai teman sarapan mu.
3. Infused Water
Infused water adalah salah satu minuman segar yang menyehatkan dan kekinian. Agar minuman infused water mu tetap terjaga sehatnya maka tidak perlu ditambah dengan gula lagi.
Sisterfillah bisa campurkan air mineral dingin dengan beberapa buah pilihan, seperti lemon, semangka, ketimun, jeruk dan tambahkan daun mint juga limau agar menambah segarnya infused water buatan mu.
4. Teh Hijau
Teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan, sebab teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker, hati, diabetes, obesitas dan juga jantung. Teh hijau mengandung antioksidan, asam amino, enzim, polifenol dan juga vitamin B.
Kamu bisa mnyeduhnya dengan hangat ataupun dingin, jika ingin manis, Sisterfillah bisa menambahkan satu sendok teh madu.
5. Smoothies
Smoothies hampir sama dengan jus hanya bedanya lebih kental dan ditambahi dengan campuran yoghurt dan oatmeal sehingga lebih padat gizinya.
Biasanya untuk buah, Sisterfillah bisa gunakan buah alpukat, strawberry, blueberry dan pisang. Sedangkan untuk sayur, pilihannya adalah sawi, bayam dan kale. Khusus untuk smoothies sayur, agar ada rasa manisnya, kamu bisa tambahkan buah dan juga madu.
Konsumsi 5 minuman sehat di atas untuk menemani WFH mu. Semoga bermanfaat
