Seberapa Penting Sarapan Bagi Tubuh Kita?
Ketika mau beraktifitas, pasti kita memulai di pagi hari dengan sarapan. Agar tubuh memiliki energi yang cukup sampai siang hari. Seberapa penting sih sarapan bagi tubuh? Ketika tidur di malam hari, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman, maka di waktu tidur tersebut metabolisme tubuh tentu menurun. Tetapi tubuh tetap memerlukan nutrisi ketika tidur di malam hari.
Karena energi tubuh tetap dikeluarkan selama tidur, maka ketika bangun pagi dan akan mulai aktifitas tentunya butuh tambahan energi baru. Jadi sarapan itu penting sekali agar Sisterfillah bisa tetap semangat menjalani aktivitas.
Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan
Jika sedang dalam proses diet pun bukan berarti tidak sarapan pagi. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, ada beberapa menu sarapan yang terbaik yang tetap kaya akan nutrisi tetapi tidak membuat berat badan naik.
Makanan-makanan di bawah ini adalah makanan yang baik untuk sarapan bagi Sisterfillah yang ingin berat badan tetap stabil
1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang kaya akan serat tetapi rendah kalori. Oatmeal adalah sarapan yang mengenyangkan dan rendah gula. Bagi Sisterfillah yang ingin tetap memiliki energi di pagi hari, sarapan dengan oatmeal adalah pilihan yang terbaik, apalagi dapat menjaga kadar gula darah di pagi hari.
2. Kacang Hijau
Kacang-kacangan juga merupakan sarapan yang kaya akan serat. Jika Sisterfillah ingin mengkonsumsi kacang hijau untuk sarapan, usahakan buatlah kacang hijau yang tidak pakai santan. Agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
3. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan metabolisme serta membantu tubuh membakar lemak. Telur juga memiliki sumber protein dan nutrisi yang lengkap. Jadi sarapan dengan telur bisa menjadi salah satu pilihan yang terbaik di pagi hari.
4. Yoghurt
Bagi Sisterfillah yang senang dengan yoghurt, tidak ada salahnya mencoba yoghurt sebagai menu sarapan sehat di pagi hari. Yoghurt sangat baik dalam menjaga kesehatan dan juga tentunya melancarkan pencernaan. Tidak hanya itu saja, yoghurt juga bisa meningkatkan metabolisme. Sisterfillah bisa menyajikannya dengan Pisang dan Chia.
5. Roti Gandum
Roti Gandum kaya akan nutrisi, serat dan memiliki kandungan zat gizi yang banyak salah satunya adalah vitamin B. Keunggulan dari roti gandum adalah rendahnya kalori di dalamnya sehingga bagi yang ingin menjaga berat badan untuk tetap stabil, roti gandum bisa menjadi pilihan sarapan Sisterfillah nih.
Inilah 5 sarapan terbaik jika ingin menurunkan berat badan. Jika Sisterfillah ingin mencoba sarapan dengan buah, maka pilihlah buah yang kaya akan serat dan juga yang mengandung nutrisi yang lengkap seperti pisang, alpukat, apel dan buah pir.
Semoga bermanfaat
